ボディワーク（自力整体）と発声トレーニング～ お礼

11月12日、町家で「ボディワーク（自力整体）と発声トレーニングを開催しました。

自力整体ナビゲーターの森綾子先生による、90分の自力整体プログラムからスタート。

森先生は中心がしっかりしていて外側がやわらかい、まさに森の若木みたいな
そよ風みたいな方です。
「はい、では立ち上がってみましょう」、ふんわりとやわらかなお声に安心しきって
身も心もゆだねていくと、だんだんと身体がクタ～っとしてきます。

多くの生徒さんの課題となっている、
がんばって声を出しているためにハリハリになっている首、背中、のどのまわりなどを
中心にしたプログラムを組んでいただきました。
そのあとは、腰をそらしたり、丸めたり。

最後に正しい立ち方について教えていただきました。

　　　まず、重心を内くるぶしの下に入れ、足の親指と人指指で地面をしっかりとらえる
　　　背中側は、中心線に見かっておしりを閉めて、肩甲骨を真ん中に寄せてくる
　　　お腹側は、中心線から　①みぞおちを開く　②胸開く　③最後に眉間を開く
　　　
　　　眉間を開くことにより、身体に軸ができる。「これで頭が後ろに固定されて息の道が
　　　一本通ります」ということです。

実は私は骨盤オタク（！？）と自負するほど。
基礎を学ばせていただいたスタジオレイや、産後訪ね歩いた整体院、整骨院など
の門を叩いて、この10年来骨盤のことを考えてきましたが、
この日の森先生のお話は新たな気づきが得られ、とってもためになりました。

最終的に目指すものは一つでも、様々な角度から、いろいろな言葉でゴールにむけて
アプローチしていくのがいい方法なのではないか、と思います。

自力整体でゆるんだあとは、ゆるんだ手足や上半身などはそのまま力まないように、
さらに力を入れられないような姿勢を作って、ドッグブレス。
ためいきやハミングを鳴らしながら、少しづつ声にしていきました。




次回は26日（水）です。
まだ若干名空席があります。
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　　　 info@voiceconnection.net